시작하며 운동을 시작하고 나서 가장 많이 고민했던 부분 중 하나가 바로 '식단'이었습니다. 운동의 효과를 극대화하기 위해서는 언제, 무엇을 먹는지가 매우 중요하다는 것을 깨달았습니다. 다양한 운동을 하며 몸의 변화가 느껴지기 시작했지만, 어떤 음식을 언제 먹어야 가장 효과적일지에 대한 고민은 여전히 남아 있었습니다. 그래서 '운동 전후 먹으면 좋은 음식과 칼로리 정보'를 찾아보기로 했습니다. 이 과정에서 저와 비슷한 고민을 하고 있는 분들에게 도움이 될 만한 정보를 찾아보려고 했습니다. 다양한 음식의 영양성분과 칼로리를 비교하고, 직접 경험한 바탕으로 어떤 음식을 먹는 것이 좋을지 정리해 보았습니다. 운동 전 먹으면 좋은 음식과 그 칼로리 운동을 하기 전에는 에너지를 보충할 수 있는 음식이 필요합니다..
