시작하며 저탄고지 다이어트는 최근 몇 년 동안 많은 다이어터들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 식이요법입니다. 특히, 탄수화물 섭취를 줄이고 고지방 식사를 통해 체중 감량 및 건강을 개선하고자 하는 사람들이 많습니다. 저도 그 중 한 사람으로, 다양한 다이어트 방법을 시도하면서 저탄고지가 구체적으로 어떤 장단점이 있는지 궁금하게 되었습니다. 그래서 여러 자료를 통해 정보를 모으고, 직접 저탄고지 식단을 체험해 보았습니다. 이 글에서는 제가 조사한 저탄고지 다이어트의 특징과 직접 경험한 감상을 바탕으로 장단점, 그리고 칼로리 비교에 대해 다양한 정보를 공유하겠습니다. 저탄고지 다이어트의 특징과 장점 저탄고지 다이어트는 기본적으로 탄수화물의 섭취를 낮추고 대신 지방과 단백질을 많이 섭취하는 방식입니다. 이..
