시작하며 최근에 건강과 체중 관리를 위한 방법으로 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)의 중요성을 알게 되었습니다. 기초대사량은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 소모되는 칼로리 양을 의미하는데, 이를 아는 것이 체중 조절에 매우 중요하다는 것을 깨달았습니다. 그래서 기초대사량에 맞춘 하루 칼로리 계산법에 대해 자세히 알아보기 시작했습니다. 다양한 정보를 검색하고 비교해보고, 또 직접 계산해보며 느낀 점을 기록하고자 합니다. 기초대사량을 이해하고 정확히 계산함으로써, 개인의 체중 관리 목표를 쉽게 세울 수 있다는 것이 큰 장점이라고 생각합니다. 이제 여러분과 함께 하루 필요한 칼로리 계산법을 쉽게 정리해 보겠습니다. 기초대사량(BMR) 이해하기 기초대사량(BMR)을 이해하는 것이..
