시작하며 최근, 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 아침 공복 운동에 대한 이야기를 많이 듣게 되었습니다. 저도 이러한 트렌드에 휩쓸려 여러 가지 정보를 찾아보게 되었고, 직접 경험해보는 것을 결심했습니다. 특히 아침에 일어나자마자 운동을 하는 것이 어떤 효과를 가져오는지, 그리고 칼로리 소모의 차이가 어떤지에 대한 궁금증이 컸습니다. 공복 상태에서 운동을 하면 더 많은 지방을 태운다, 혹은 칼로리 소모가 더 효과적이라는 이야기가 많은데, 과연 사실일까 싶었습니다. 그래서 아침 공복 운동의 효과와 칼로리 소모에 대한 여러 자료를 모으고, 경험해본 후기를 나누고자 합니다. 아침 공복 운동의 효과 아침 공복 운동은 주로 공복 상태에서 짧은 시간 내에 운동하는 것을 의미합니다. 저는 아침 일찍 일어..
