시작하며 최근 저는 몸 매니지먼트를 위해 식단에 많은 신경을 쓰고 있습니다. 많은 사람들이 칼로리 계산기를 사용하여 식단을 관리하지만, 저는 그 방식이 번거롭고 지속 가능하지 않다고 느꼈습니다. 그래서 칼로리 계산기 없이 쉽고 간편하게 식단을 관리할 수 있는 방법을 찾아보기로 했습니다. 여러 자료를 참고하고 주변 사람들에게 조언을 구하며, 직접 체험한 결과를 바탕으로 여러분과 정보를 공유하고자 합니다. 준비 과정과 실제 경험을 통해 알게 된 팁을 포함하여 진솔하게 작성해 보겠습니다. 칼로리 계산기 없이 식단 관리 방법 제가 발견한 가장 간단한 방법은 바로 '식사 규칙'을 설정하는 것이었습니다. 먼저, 평소에 섭취하던 음식 목록을 정리하고, 그 중에서 자주 먹는 식품의 양과 조리 방법을 정해보았습니다...
